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Pancake en post workout ou last meal
Petite recette de pancake simple et efficace a doser selon vos macros:
01 oeuf
150g de white egg
40g de farine d’avoine aromatisée (fitnesswolrdnutrition pour un max de choix et saveur)
Mélangez le tout
Faites chauffer une poêle avec un fond d’huile de coco pour ne pas que ça accroche, un aller retour dans la poêle et c’est prêt en moins de 05min, ajoutez le topping de votre choix, peanut butter, chocolat noir 85% fondu. Dégustez
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
majin_emrk.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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3 réponses
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Photo pour voir si ça donne envie ?
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Après moi en topping je mets du chocolat noir 85% au moment où ça cuit et tu peux acheter de la banane ou quoi pour des carbs en plus
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miam
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