Pas assez de calories

[Kvn25]

Très probablement, si tu as augmenté ta dépense sans toucher à tes calories il y a des chances que tu ne sois plus en surplus, ça dépend du nombre de calorie que tu mangeais avant cette augmentation de ta dépense et de si tu prenais du poids ou non avant.

[Matt..Athletic]

Alors j’étais à 3000kcal pour 10k pas par jour en leger surplus et actuellement je suis plus proche des 16k pas

[Kvn25]

Si tu étais en “léger” surplus comme tu le dis et que tu as augmenté tes steps de 6k il y a de fortes chances en effet que tu aies perdu ce surplus, mais comme l’a dit Rémi est ce que tu tracks ton poids avec des pesées assez régulières ?

[Remigallois]

Hello,

plus gras ou plus flotteux?

Je pense que c’est avant tout une perception erronée de ton regard

Est-ce que tu tracks tes pesées?

[Matt..Athletic]

Oui je track mes pesé, mon poids reste quasiment le même, après c’est vrai que je n’ai pas le meilleur des sommeil en se moment donc ça doit également avoir des répercussions (physique fatigué avec beaucoup moins de définition)

• Cette réponse a été modifiée il y a 10 mois, 1 semaine par  Matt..Athletic.

[Kvn25]

Pour le moment c’est peut être un peu tôt pour prendre cette conclusion mais si ton poids stagne après cette augmentation de la dépense c’est sûrement que tu t’aies plutôt rapproché de ta maintenance que d’un surplus, donc continue sur cette lancée si cette dépense te convient, continues également tes pesées et tu pourras voir par la suite si une augmentation des calories est nécessaire ou non.

[Matt..Athletic]

Oui je pense faire comme ça, de toute façon je respecte les fondamentaux des l’entraînement et des calories donc je pense que le seul facteur négliger est le repos, je vais attendre un peu pour voir si avec un meilleur sommeil mon problème rentre dans l’ordre