-
Pas de salles pendant 6 semaines
Bonjour, pour un stage je suis envoyé dans une ville avec aucune salle dans les alentours. Je ne sais même pas si il y a un parcours de santé pour faire des tractions
J’ai a ma disposition deux paires d’haltères mais avec un nombre de poids limité
Pensez-vous que si je réalise mes exos en unilatérale pendant ces 6 semaines je pourrais continuer à progresser ? Même pour des exos ou c’est inhabituel de travailler en unilatéral comme le DC, développé militaire, élévation latérale etc…
Je vous remercie d’avance pour votre réponse, bonne journée !
-
Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
Matt08.
-
Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
-
5 réponses
-
Malheureusement non tu ne vas pas progresser mais rester actif te permettra d’au moins ne pas trop regresser ! Donc fais ce que tu peux avec ce que tu as. Par contre c’est clair que dans 6 semaines quand tu reviendras à ton programme habituel, tu auras perdu à priori un peu partout (rien que nerveusement et sur la coordination de tes mouvements) donc il faudra reprendre un peu plus léger et remonter à ton rythme.
-
Ok je m’en doutais merci de ta réponse !
Et si j’ai la possibilité d’y aller les week-ends, j’imagine que tu me conseilles d’y aller ? Comme ça mon système nerveux ne perdra pas trop les mouvements !
Ça fait 3 mois je me suis m’y a la salle et maintenant c’est impossible de m’en lasser ahah
-
Tu as accès à des élastiques ? Ça peut-être un bon compromis pendant ce genre de période. Plusieurs élastiques d’épaisseurs différentes avec poignées et cale porte. Tu peux faire beaucoup de mouvements de musculation avec ça.
Sinon des tractions en haut d’une porte, des pompes, fentes sautées / glissées, squat, mollets dans des escaliers etc..
Après si tu peux aller à la salle le week-end tu peux faire 2x Full Body ou 1 Upper et 1 Lower, ça permettra de garder de la masse acquise et peut-être progresser un peu.
-
-
-
Salut,
Ça dépend de chacun, mais je sais que, si j’étais dans ta situation, en y allant 1/2 fois par weekend et en m’entraînant au pdc le reste du temps je pourrais maintenir mes perfs. Peut être pas progresser, mais tout est possible.
-
Si tu as l’occasion d’y aller les week-ends pour faire tes gros exos, alors oui fais-le ! Je ne sais pas quels exercices tu fais mais par exemple si tu as du développé couché, le fait de le faire au moins une fois le week-end, ça te permettra de garder ta progression dessus.
Donc tous tes gros exos de la semaine, essaie de les caser le week-end. Pour le reste de la semaine fais ce que tu peux avec ce que tu as.
Connectez-vous pour répondre.