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Pas de surplus calorique
Hello, pour ne rien vous cacher je viens d’écouter le podcast de lucas gouiffes dans lequel il est dit que la prise de muscle est totalement possible sans surplus calorique, jusqu’à la d’accord mais ducoup je me posais une question, si il n’y à pas de surplus calorique est ce que le poids augmente ou change ?
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2 réponses
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il voulait juste dire que c’est pas parce que t’es a 1000kcal que tu vas construire du muscle
+ de kcal c’est censé servir a plus soutenir le corps pour un meilleur entrainement et donc plus de muscle,
perso je suis en maintien et je progresse a la salle donc “logiquement” je prends du muscle petit a petit, le jours ou je vais stagner voir regrésser, je vais augmenter un peu mes kcal
mais faire un surplus juste pour faire un surplus, ca vas faire augmenter ton poids, mais pas te faire prendre du muscle. -
ok je comprend mieux, merci 👍
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