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Passage d’une sèche à une pdm
Vous réaugmentez comment vos calories ? ex: 200kcal par semaine ou autre
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2 réponses
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En vrai si tu es en déficit je pense qu’avant de repartir direct en PDM il faut faire un petit maintient (qlq jours/semaines) pour pouvoir recalculer ta dépense comme il faut et après tu entames la PDM.
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Vrai homme augmente de 2000 calories d’un coup.
(Fait un mantien 2 semaine et augmente de 100cal/semaine)
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