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Pdm
Bonjour,
Je suis actuellement en pdm et je me demande si c’est vraiment utile d’atteindre 4K kcl par jour ? Peut qu’on faire un diet break quand on n’arrive plus a suivre sa diet pour pouvoir repartir avec un total moins haut et continuer à progresser ? Qu’en pensez vous ?
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1 Réponse
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ba si t’as besoin de 4000kcal, tu peux pas faire une pdm avec moins de kcal, sauf si tu baisses tas dépense energetique, ce que je te déconseille.
T’as 2 options je pense :
1- tu fais tas diet break a maintenance histoire de moins manger et de retrouver des sensations d’appétit.
Niveau de la durée, ba justement yen a pas ! tant que t’es pas pret a repartir en pdm, reste en maintenance, on est pas pressés, tu n’as pas de pro show ou jsp quoi, donc pense long terme et ne te dégoute pas de la diet quitte a tt laisser tomber !
2- t’investis dans des aliments ultra simple a manger pour faire tas pdm, par exemple le fameux « mixe et boit » qui marche assez bien pour ingurgiter bcp de kcal sans se faire vomir, en faisant un big smoothie avec des aliments calorique mais facile a manger.
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