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Performances et sèche
Salut, je viens de finir ma séance et tte mes perfs ont descendu d’environ 3 reps sur tt mes exos alors que j’ai dormi + de 8h et hier j’étais en jour off donc ma récupération est good c’est peut être du à mes kcals je suis à 2000kcal 12k steps pour 86kg mais je suis vraiment pas sur de ce que j’avance
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5 réponses
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C’est normal je suis en sèche aussi, c’est tout simplement du au faite que tu diminues certainement tes glucides … Donc, bien sûr il y a une légère baisse des perfs. Mais personellement je remonte dans mes perf hors je suis toujours en sèche donc je pense tes perf vont juste connaitre un creux et ensuite une remontée progressive mais je suis pas sûr mais du moins, c’est le cas pour moi.
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J’espère que c’est du à ça car la -3 reps au bout de 2 semaines ça fais mal au cœur j’espère que je vais vite remonter
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En perdant du gras, tes leviers vont changer également donc ta standardisation sera différente ce qui peut induire une perte de perfs
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C sûrement ça car ça m’arrive que sur mes exos de push en tout cas pour le moment
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Yes on en a parlé pleins de fois dans le podcast si jamais ça peut te rassurer
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