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perte de poids
Bonjour, c’est une question peut-être bête, mais pour une perte de poids y a-t-il des exercices de musculation spéciale ou un volume et une intensité conséquent avec du cardio (marche, rameur…) à côté suffise ?
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Cette discussion a été modifiée il y a 8 mois par
Shinoboulet.
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Cette discussion a été modifiée il y a 8 mois par
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4 réponses
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Bonjour,
C’est ultra simple, c’est des math, il faut avoir une dépense suppérieur à tes apports kcal.
Donc soit tu baisses tes kcal, soit tu augmentes ta dépense (La musculation ne dépense pas grand chose car même si tu es essouflé, tu passes plus de temps en repos qu’en effort) via de la marche, de la course etc.
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salut @benjishiro je suis d’accord avec toi mais cependant si l’effort en musculation est poussé très près de l’échec musculaire cela va avoir un impact sur la dépense calorique
jgg
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Non, très peu.
Car tu vas être prêt de l’échec quelques secondes par exercices, le reste du temps ou pendant le repos, la dépense est presque nulle, alors qu’en course à pieds ou marche, tu vas normalement consommer pendant 1h voir plus.
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Merci bien, c’est ce que je pensais mais je n’étais pas sûr.
Bonne journée.
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