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Petit déjeuner
Est-ce que vous auriez des idées de petits déjeuner rapide (5-10min de préparation max) svp parce que j’ai vraiment pas d’idée
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6 réponses
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tu t’entraines juste après ?, c’est un jour on ou off ?
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Nn je m’entraîne le soir et j’aimerais en avoir quelques uns histoire de changer selon les envies et de pas manger toujours la même chose
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Oeufs sur le plat, fruits rouges et fruits à coques (amandes, pistaches, noix de cajou, …)
Je mange ça tous les matins ça fait le taff tu respectes bien tes apports en macro et micronutriments pour le petit déjeuner
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Pas mal mais je trouve que ça manque de céréales comme par exemple des flocons d’avoine (j’aime bien avec de la boisson d’amande) ou bien du pain complet par exemple
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Salut, alors moi je me fait une petite préparation dans un pot (la veille ou le matin même)
1 cuillère à soupe de farine, 2/3 cuillère à soupe de flocon d’avoine et une scoup de prot au chocolat. Après je rajoute du lait d’amande comme je veux pour avoir une consistance d’un pancake/crêpe.
Je secou le pot et pouffe dans une poêle et ça chauffe le temps de faire le café 🤌
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C’est vrai avec des flocons d’avoine c’est encore mieux pour rajouter des glucides
Cependant, il faut faire gaffe à pas en manger trop pour ne pas altérer la digestion
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