Peut on prendre du muscle sans diète particulière avec un mode de vie assez sain

[Mlaox]

À mon avis tout dépendra de tes objectifs, je pense que c’est possible de progresser sans avoir une diète forcément, tant que ton corps a assez de macro/ micro nutriments. Malgré tout, le fait de calculer tes macro te permettra d’être + sûr de progresser et voir ce qui fonctionne sur toi ou non. En bref, avoir une diète ne peut qu’accélérer ta progression💪🏼

[rom1]

bonjour, personnellement pendant 1an je n’est jamais compté mes calories, n’y fait attention à ce que je mangeais, j’ai réussi à prendre 10kg en ayant un physique pas trop gras et ésthétique, mais je me suis vite rendu compte que je commençais à prendre du gras et à stagner, au bout d’un moment ça “bloque”. Depuis 1mois j’ai une vrai diète mon physique a beaucoup bouger et j’ai vue la différence donc oui je te conseil de suivre un plan alimentaire et de surtout suivre tes calories, tu avanceras plus vite et ça t’évitera de faire des minis cuts.😁

[MathisR]

Oui, évidemment. A condition de connaître les “bases” comme favoriser les protéines, connaître les aliments (trop) caloriques, ceux transformés, ceux sans apports de macro/micro nutriments.

[Mick]

Pour moi, oui jusqu’à une certaine limite… Après pour aller plus loin, va falloir mettre plus de carburant dans la machine 👨‍🔧 (grossièrement)