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point faible pec
Posted by Tom. on 29 octobre 2023 à 18h14pour minimiser l’engagement de mes les triceps et deltoïde antérieur , les développés incliné et couché mais aux haltères, c’est une bonne solution ?
FontN répondu Il y a 1 année, 4 mois 3 Membres · 7 Réponses -
7 Réponses
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Salut,
Ca depend,
Tu peux faire ton couché haltères mais ça ne vaux pas une bonne machine avec une prise neutre car la stabilité d’une machine permettra d’aller plus loin dans l’effort
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j’ai une machine une machine couché convergente avec une prise neutre que je vais utiliser, je fais des dips , et je me demande pour le haut de pec , qu’est ce qui serait le mieux , smith , haltères
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Personnellement je fais de l’incliné a la smith car:
-Meilleur stabilité
-Moins de risque de blessure
-Ma smith est incliné donc je la trouve hyper confortable ( pour mes épaules )
-Je n’ai pas de bonne press incliné
-J’aime bien cet exos
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j’ai 2 séances pecs , une un peu plus polyarticulaire et une focus sur l’isolation pour limité l’engagement de mes triceps et épaules
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le principe de faire une séance un peu plus polyarticulaire et une séance plus isolation avec pas mal de poulie est ce que ça pourrait marcher ?
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oui complètement c’est ce qu’on conseil pour rattraper un point faible
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