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  • Ptitpouss

    Membre
    29 octobre 2023 à 18h24

    Salut,

    Ca depend,

    Tu peux faire ton couché haltères mais ça ne vaux pas une bonne machine avec une prise neutre car la stabilité d’une machine permettra d’aller plus loin dans l’effort

  • Tom.

    Membre
    29 octobre 2023 à 18h44

    j’ai une machine une machine couché convergente avec une prise neutre que je vais utiliser, je fais des dips , et je me demande pour le haut de pec , qu’est ce qui serait le mieux , smith , haltères

    • Ptitpouss

      Membre
      29 octobre 2023 à 18h48

      Personnellement je fais de l’incliné a la smith car:

      -Meilleur stabilité

      -Moins de risque de blessure

      -Ma smith est incliné donc je la trouve hyper confortable ( pour mes épaules )

      -Je n’ai pas de bonne press incliné

      -J’aime bien cet exos

  • Tom.

    Membre
    29 octobre 2023 à 18h45

    j’ai 2 séances pecs , une un peu plus polyarticulaire et une focus sur l’isolation pour limité l’engagement de mes triceps et épaules

  • Tom.

    Membre
    29 octobre 2023 à 20h02

    le principe de faire une séance un peu plus polyarticulaire et une séance plus isolation avec pas mal de poulie est ce que ça pourrait marcher ?

    • FontN

      Membre
      29 octobre 2023 à 22h33

      oui complètement c’est ce qu’on conseil pour rattraper un point faible

  • FontN

    Membre
    29 octobre 2023 à 22h33

    Surtout pas d’incliné, ça va encore plus engager tes deltoïdes

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