point faible pec

[Ptitpouss]

Salut,

Ca depend,

Tu peux faire ton couché haltères mais ça ne vaux pas une bonne machine avec une prise neutre car la stabilité d’une machine permettra d’aller plus loin dans l’effort

[Tom.]

j’ai une machine une machine couché convergente avec une prise neutre que je vais utiliser, je fais des dips , et je me demande pour le haut de pec , qu’est ce qui serait le mieux , smith , haltères

[Ptitpouss]

Personnellement je fais de l’incliné a la smith car:

-Meilleur stabilité

-Moins de risque de blessure

-Ma smith est incliné donc je la trouve hyper confortable ( pour mes épaules )

-Je n’ai pas de bonne press incliné

-J’aime bien cet exos

[Tom.]

j’ai 2 séances pecs , une un peu plus polyarticulaire et une focus sur l’isolation pour limité l’engagement de mes triceps et épaules

[Tom.]

le principe de faire une séance un peu plus polyarticulaire et une séance plus isolation avec pas mal de poulie est ce que ça pourrait marcher ?

[FontN]

oui complètement c’est ce qu’on conseil pour rattraper un point faible

[FontN]

Surtout pas d’incliné, ça va encore plus engager tes deltoïdes