position raccourcie/ étirée

[Denis.Gallois]

Hello, c’est une question très vaste

Et pour la plupart cela ne va pas se limiter qu’a la position dans lequel le muscle va être travailler

Exemple : la plupart des mouvements en position raccourci pour les pecs engage également les dentelés, ceux en position raccourci pour le faisceau latéral vont recruter les trap inf

Donc c’est plus la stratégie global derrière la programmation qu’il faut comprendre

Mais le plus important à savoir est qu’il faut travailler tous ses muscles dans toutes les positions