Pour le haut de pec, plutôt 15 ou 30 degré ?

[Alex0906]

Perso, je fais de la smith à 15° ce qui met légèrement l’accent sur le haut de pec et j’ai également du développé épaule smith à 45° qui bosse bien évidement le faisceau antérieur de l’épaule mais aussi le haut de pec

Mais l’inclinaison 30° fait aussi l’affaire. Tout dépend de tes préférences 😉

[Arthur_Aparicio]

Perso 30 degré parce que meilleur compromis entre middle/clav/delt ant pour moi. Ben canes a fait une publi insta pour parler des inclinaisons et des différences entre chaque si ça intéresse.

[ManuAllioux]

C’est a adapté suivant l’insertion de ton haut de pec (si il s’insert plutôt haut sur ton humérus ou plutôt bas)

[FTT]

Ça dépendra aussi de ton pontage.

Si tu pontes beaucoup, finalement tu viens annuler l’inclinaiso’ ce qui au final reviendra à faire du DC standard

[ruskov]

Dites moi si j’ai faux, je pense que une personne qui a un point fort épaule mais pas de point fort pec , c’est mieux pour lui de venir mettre le banc à 15 degrés pour éviter de trop activer les épaules, contrairement à quelqu’un qui à un point fort pec qui va pouvoir plus incliner le banc. Mais je pense que c’est plus compliquer que simplement ça à vous de me dire.

[allanroy]

Personnellement je suis d’accord avec toi, les travaux de Alex Lesueur te donne raison.

[Nathan_nrd]

Ça dépend de si tu ressens beaucoup tes épaules ou pas les deux sont bons sinon