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Pourquoi les glucides sont nos meilleurs amis ? (pdm)
Salut j’aimerais savoir pourquoi les glucides sont si importants pour les pratiquants de muscu notamment en prise de masse ?
On dit que ce sont les meilleurs amis des bodybuilders et nous en général. Qu’elles sont les effets des glucides lors d’une prise de masse ? Pourquoi les glucides et pas les lipides par exemple ?
Je sais juste que les glucides jouent un rôle important pour notre énergie mais concrètement en quoi en manger beaucoup est intéressant ?
J’aimerais connaitre les avantages qui font d’eux le macronutriment le plus intéressant pour une prise de masse.
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5 réponses
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salut
tout d’abord tous les glucides ne se valent pas par exemple les glucides contenus dans un gâteau industriel sont des sucres dit simples alors que des glucides contenus dans pomme de terre sont dit complexes
<font color=”rgba(0, 0, 0, 0)” face=”inherit”>Les glucides sont </font>indispensables pas que pour la prise de masse mais pour le bon fonctionnement du corps et du cerveau car ils ont besoin de sucre pour soit le transformer en glycogène hépatique ou le glycogène musculaire et doc faire des réserves d’énergie.
Pour la prise de masse les glucides complexes sont intéressants car ils vont t’aider à être en surplus calorique et à avoir de l’énergie pour tes séances car ils sont rapidement utilisable par le corps
Les glucides quand tu vas en manger ils vont provoquer un pic d’insuline plus ou moins importants ,
l’insuline est une hormone anabolisante c’est à dire qu’elle aide dans la prise de muscle.
Ils aident aussi à la synthèse protéique
j’espère que j’ai pu t’aider
jgg
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en vrai tout simplement, les glucides c’est super bon donc facilement mangeable, et en pdm l’appétit peux poser problème !
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Salut, pour les glucides c’est surtout que le glycogène est la principale source d’énergie consommé par tes muscles lors de l’entrainement en musculation. En manger en grande quantité et intelligemment t’aidera a avoir de meilleures performances. De plus par expérience quand tu as une diete haute en glucides tu le vois sur ton physique. Tu as un aspect “plein” . C’est pour ca que tu verras souvent les freres gallois, floptr et lucas gouiffes avoir des dietes tres haut en glucides.
J’espère que ca pourra t’aider.
Si j’ai dis des betises n’hesitez pas à me corriger. 🙂-
salut merci pour ta réponse
J’en ai déjà entendu parler comme quoi les glucides peuvent donner un aspect plein. Mais pourquoi ce changement physique ?
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Les stock de glycogène il semblerait, comme c’est dans ton muscle si c’est plein et bien ca rend plus gros xD
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