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Pourquoi mes biceps sont faibles ?
Hello, je rencontre actuellement un problème sur mon curl biceps incliné et j’ai jamais entendu personne avec le même problème donc je vous le partage,
Quand je fais mon curl biceps incliné, je vais à l’echec, première série tout se passe bien, et ensuite, j’ai beau prendre autant de temps de repos que je veux (j’suis aller jusqu’à 4 minutes) pas possible de faire ne serait ce que la moitié des reps de la première série, ça arrive sur des exos entre la première et la deuxième série je perde 5 ou 6 rep c’est normal, mais là vraiment le poid bouge plus je fais 2 rep et c’est fini, je vois beaucoup de gens baisser leur poid à chaque série, je devrait faire ça ?
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4 réponses
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Hello patrick
Si tu constates que peu importe ton temps de repos tu n’arrives plus à faire tes curls inclinés avec le même poids, à court terme il pourrait en effet être intéressant de faire un backoff en diminuant le poids de tes haltères.
Mais tu peux également te demander pourquoi ça te fait cela sur cet exo ? Et pourquoi seulement sur celui-ci ? Est-ce que l’exo est en fin de séance par exemple ? A voir, je n’ai pas assez d’expérience pour t’aider à trouver la réponse (malheuresement) mais tu peux t’interroger sur les facteurs qui peuvent influer sur ta perte de jus sur ton 2e set
J’espère que tu trouveras réponse à ta question !😁
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Effectivement la plupart du temps c’est en fin de séance, j’essayerai de commencer par les biceps la prochaine fois, merci pour ton avis
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Hello,
Si tu es incapable de faire 2 fois de suite la même série (même nombre de reps/même poids) alors c’est plutôt bon signe.
Le problème serait justement de réussir à le faire ^^
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C’est ce que je me suis dis, du coup je me demande plutôt comment je dois évaluer mon temps de repos, jusqu’ici je le prennais de manière a faire entre une et 5 reps de moins que ma série précédentes sans changer le poid.
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