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power bench comment s’entrainer
bonjour je voulais vous demander comment il fallait s’entrainer pour augmenter drastiquement sa force sur ce mouvement (nombre de série, etc…)
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4 réponses
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bonjour si vous avez des conseil quelconque n’hesiter pas
😃
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Hello cela va dépendre mais si tu as des objectifs de force spécifique sur ce mouvement il va falloir mettre une stratégie en place pour progresser dessus
Trouver quels sont tes problèmes sur ce mouvement / ou tu bloques dans l’exo / etc
Et ensuite ajouter des assistances pour progresser dessus par exemple
C’est une strategie parmi tant d’autres, il en existe un paquet d’autres
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Très bien merci
Mais quand est il du nombre de séries recommandé ou encore de rep
Et que veux dire assistance pour toi ?
Ps: tes le meilleur continue comme ça😁
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Car par exemple moi je fais du 3×3-5 rep mais j’hésite à descendre à 2-3 rep
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