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Pré-workout/booster maison
Salut tout le monde,
j’aimerais bien tester un préworkout avant une séance, mais je me suis dit que ça pourrait être bien de le faire « maison ».
Dans le sens ou acheter les différents ingrédients séparément pour pouvoir les mélanger de manière optimale. Cependant, plusieurs questions :
Quels ingrédients à prendre ? (sachant que je ne voudrais pas plus de 4), j’avais vu souvent l’arginine/Citruilline
en quels dosages par prise ?
Merci à tous ! 🦍
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2 réponses
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Liste non exhaustive de trucs que tu peux retrouver dans des boissons énergisantes / pre workout :
-Beta alanine
-Citruline
-Arginine
-Cafeine
-Taurine
-L carnitine
Je sais plus si c’est l’arginine ou la beta alanine mais y’en a une des deux qui me provoquent des picotements et j’aime pas la sensation fais attention
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Beta alanine
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