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Presse horizontale Matrix : optimal ?
Salut, je voudrais savoir savoir si la presse horizontale de chez Matrix est optimale pour prendre des quadriceps. Je voudrais remplacer le squat par la presse horizontale pour mon 2e leg day.
Selon vous, est elle utile ou dois-je faire un meilleur exo ?
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
Alessandro.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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2 réponses
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Selon moi cette presse horizontale Matrix n’est pas optimale dans le sens où l’amplitude de mouvement est très limité par rapport à d’autres presses (celle ou le siège bouge et non la plateforme ou une presse oblique)
Après si tu as la mobilité de cheville suffisante pour avoir une grosse flexion de genoux pour focus les quadris et que tu as suffisamment d’amplitude alors tout va bien.
Si ce n’est pas le cas, essaye une autre presse (si tu as dans ta salle) ou teste le squat à la Smith machine (avec éventuellement des cales ou disques sous les talons pour augmenter ta flexion de genou)
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C’est une bonne presse je trouve mais oui le problème c’est l’amplitude, la dernière fois j’ai du rajouter 2 tapis pour avoir un minimum de flexion de genoux…
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