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Prise de kilo
Bonsoir
J’avais une question : j’ai pris 1,5-2kg en 11 jours je suis en prise de masse et ma question c’est de savoir es ce que c’est trop ?
Merci d’avance
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5 réponses
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tu dois prendre entre 0.5 et 1.5 % de ton pdc par mois, donc je trouve que ca fais bcp oui
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Par mois ou par semaine ?
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« tu dois prendre entre 0.5 et 1.5 % de ton pdc par MOIS donc je trouve que ca fais bcp oui »
je l’ai marqué haha, mais enfaite de base, tu as juste a trouver ta maintenance et et a rajouter 250kcal par exemple et c’est good, dès que tu stagnes, tu rajoutes ainsid e suite.-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 7 mois par Samosa.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 7 mois par
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Je pense que c’est clairement beaucoup trop une prise de masse doit se faire lentement pour pouvoir un minimum limiter la prise de gras
En gros joue sur du long terme avec un léger surplus calorique
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Est-ce que ce sont les 11 premiers jours de la pdm ? Deux choses : qu’est-ce que tu veux déduire d’une période aussi courte? Si c’est le début c’est normal tu peux avoir + de bouffe dans les tuyaux, + de glycogène (donc + de flotte) stocké.
De quelle base de poids on part là ? Combien d’année de pratique ?
Tu sortais d’une période de maintenance ou de déficit?
Y’a zéro contexte mec 😅
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