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Prise de masse adolescent
Slt j’ai 16 ans je suis interne au lycée, et j’essaie de faire une prise de masse, mais je ne veux pas prendre de la créatine et des protéines sous forme de poudre, est ce que vous auriez des conseils?
Je tourne actuellement au alentour de 65 kilos, et 2900 calories.
Merci d’avance
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3 réponses
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Se mettre au fond du self à côté de l’endroit où on range les plateaux, et demander à ceux qui n’ont pas fini leur assiette si tu peux la prendre. C’est ce que je faisait, certes pas extrêmement hygiénique mais je me faisait 3 ou 4 assiettes à chaque repas, ce qui augmentait considérablement mes calories.
Essaye de devenir pote avec ton cuisinier, il chargera ton assiette 😉
A part ça, un entraînement régulier évidemment.
Bonne soirée!
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Pour se qu’il en ai des potes qui finissent pas leur assiette j’en ai plein donc c bon la dessus et pour le cuisinier c un nouveau donc je le connais pas encore super bien mais v largement jouable.
Et pour l’entraînement y a pas de soucis là dessus je gère.
Merci pour le conseil perso j’y avais pas penser.
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