Prise de masse pas chère

[MathisR]

@Denis.Gallois et @Remigallois en parlent régulièrement en guise d’intro dans leur podcast (pour une PDM ou pour une diète).

Ils ont toujours l’une ou l’autre idée sympa !

Pour ma part, je fais toujours un tour au coin des produits à date courte (DLC) pour mes protéines.

Sinon en tant qu’étudiant, j’en ai bouffé des pâtes… c’est pas cher et calorique…

[Nathandvr]

Petite technique pour pouvoir avoir une alimentation saine au niveau légumes et fruits, faire des too good too go dans des épiceries de fruits et légumes. Il suffit d’avoir un peu d’imagination et de savoir un minimum cuisiner pour avoir des bonnes quantités pour des prix dérisoires.

[Remigallois]

Hey,

Nous sommes passés par là avec le gros dede! Nous avons fait la coloc de la masssse pendant nos études!

Je te partage les bons plans que j’avais partagé dans la lettre Gallois (ma newsletter chaque mercredi) :

➡️ Foie de bœuf 8€/kg – 10€/kg

➡️ Langue de bœuf 12€/kg – 18€/kg

➡️ Cuisses de poulet 3€/kg – 5€/kg

➡️ Haut de cuisse de poulet 4€/kg – 8€/kg

➡️ Jarret de bœuf 14€/kg – 18€/kg

➡️ Filet-mignon 12€/kg – 16€/kg

➡️ Maquereau 8€/kg – 12€/kg

➡️ Sardine 6€/kg – 10€/kg

➡️ Hareng 8€/kg – 12€/kg

➡️ Cabillaud 14€/kg – 18€/kg (moins cher si tu le prends surgelé)

➡️ Crevettes 17€/kg – 23€/kg

➡️ Œufs 2€/kg – 4€/kg

➡️ Pommes de terre 1€kg – 2€/kg

➡️ Patates douces 2€/kg – 3€/kg

➡️ Manioc 4€/kg – 6€/kg

➡️ Bananes plantains 2€/kg – 4€/kg

➡️ Semoule 1€/kg – 3€/kg

➡️ Boulgour 2€/kg – 4€/kg

➡️ Quinoa 6€/kg – 9€/kg

Autres conseils :

• Regardez dans les rayons surgelés, où vous pouvez trouver parfois des options intéressantes !
• Pensez aux abats, aux œufs, aux cuisses et aux hauts de cuisse de poulet.
• Portez attention aux fruits et légumes de saison ; ils sont généralement moins chers.

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 5 mois par  Remigallois.

[Jeremyd253]

Niquel merci beaucoup !

Est-ce sain de manger quasiment toujours la même chose ? : dinde / poulet / cabillaud + pâtes/ riz / blé + brocolis / haricots ?

[Remigallois]

Sain, j’ai envie de te dire oui, car si on fait la comparaison avec des aliments industriels et “le famoso riz, poulet, brocoli”, ça sera toujours mieux.

D’un autre côté, diversifier ton alimentation en incluant une large gamme d’aliments naturels (légumes et fruits de saison, céréales, viandes grasses et maigres,…) apporte une variété de micro-nutriments essentiels à ton organisme. Chaque groupe alimentaire fournit différents vitamines, minéraux, fibres et antioxydants qui contribuent à maintenir ton corps en bonne santé. Donc, plus tu mangeras des aliments différents, plus tu feras “le stock” de ces petits nutriments essentiels.

L’idée est de trouver un équilibre entre les deux. Il n’est pas nécessaire de totalement éliminer ton alimentation “simplifiée”, mais je te conseille de diversifier au max.

[Mick]

C’est parti pour la salade de harengs

[JoToulouse]

Merci le goat pour cette liste! 🔥