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Prise pronation ou neutre sur un chest press ?
Bonjour, j’aimerais savoir qu’est ce qui est le mieux entre un chest press en prise neutre ou pronation pour le développement des pecs ?
Merci.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
Jeanginoux.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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4 réponses
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Il y a pas d’intérêt à utiliser une prise pronation plutôt qu’une prise neutre sur un mouvement de poussé
Après test, tu verras bien ce que tu préfères niveaux confort
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par FontN.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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Perso la prise neutre a tendance a plus engagé les triceps, tu sera techniquement plus fort mais tu va moin isolé les pecs, ça dépend de ce que tu veux.
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Mais va également désengager un peu le travail des épaules ce qui peut être plus confort
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Il n’y a pas de réponse universelle c’est à individualiser en fonction de tes triceps tes épaules, tes pecs et ta cage !
Beaucoup de questions peuvent être répondu assez rapidement par : TEST
Sur quelques entraînement note ton ressentit ect et tu verras bien et en plus l’un n’empêche pas l’autre tu peux avoir les deux dans une ou plusieurs séance différente !
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