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Problème de poigne
Bonjour, j’ai besoin du conseil. Sur mon SDT jambes tendues, ma poigne est trop faible pour supporter le poids de la barre même avec des sangles de tirage. Du coup le facteur limitant de ma série c’est ma poigne au lieux de mes ischios ou même de mon gainage. Si jamais vous avez une solution je suis preneur !!
Sinon entraînez-vous bien et bonne journée.
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5 Réponses
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Entraîne tes avant-bras pour renforcer ton grip
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Salut ! J’ai eu le même problème, il faut que tu regardes d’abord si tu met tes sangles dans le bon sens, moi j’avais ce problème parce que je les mettais à l’envers, il faut que la sangle passe en dessous de la barre pour que tu l’enroules et non au dessus et aussi il faut que quand tu la mette sur ton poignet la sangle parte dans la même direction que ton pouce, je t’envoie une vidéo qui explique ça si tu veux. En faisant tout ça j’arrive à faire du RDL à 145kg en séries donc normalement ça devrait le faire pour toi aussi.
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Tiens voilà la vidéo, fait tout pareil et normalement ça devrait fonctionner pour toi.
https://vm.tiktok.com/ZGJ77VkVo/
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Cette réponse a été modifiée Il y a 1 année, 5 mois par ms_37.exe.
vm.tiktok.com
Réponse à @ comment utiliser des sangles de tirage #musculation #bodybuilding #gymtok
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Cette réponse a été modifiée Il y a 1 année, 5 mois par
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Salut j’ai un peu le même soucis la seule solution que j’ai trouvé c’est sangle (dans le bon sens ) + magnésie
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sûrement un problème de mise en place des sangles oui
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