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Problème peser
Salut les 0rir’s
J’ai un problème, cela fait maintenant deux ans que je vais à la salle où je vois du résultat, mais c’est au moment de me peser ou vient où le problème… je fais le même poids (500gr près ) depuis deux ans
Mais en revanche, j’ai une bonne évolution, alors que je suis Skinny .. Si quelqu’un pourrait m’éclairer là-dessus je mets en ci-joint deux photos avec deux ans d’intervalle
Car je suis contente du résultat, mais Pas à la balance (59kg)
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9 réponses
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Salut gars <div>
Écoute moi je pars du principe que si tu vois une évolution de ton physique perfs etc tu ne devrais pas te prendre la tête avec le poids après entre la 1ere la dernière photo t’es es plus dessiné avec un peu plus de volume musculaire
Je ne sais pas si les photos ont été pris dans les mêmes conditions ( lumière, congestion etc…)
Mais si le poids tu préoccupe, ce que je comprends au bout de 2ans un +500g peut démoraliser un peu.
Alors, je pense qu’il faut revoir qqch dans l’alimentation tu ne mange peut-être pas assez ce qui pourrait expliquer cette faible différence de poids ( tu à pris très très proprement en 2ans ), ton surplus n’a pas suivi ton évolution tu as donc peut-être plafonner dans ta progression (d’où “que” 500g de plus )
Pour conclure recalcule t’a maintenance et par en léger surplus 200/300kcal
Et suis ton poids + physique ( plus important) et n’hésite pas à augmenter les kcal si tu vois que tu plafonne niveau poids et physique
En espérant avoir été clair 😅
Force à toi gars !
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par t_o_m.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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Oui j’ai essayé de prendre sur la même condition pour être le plus précis possible , sa marche je vais faire ça !
Merci merci force à toi aussi 🏋🏽♀️🐺
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Salut !
Tu comptes tes calories ?
Mais sinon tant que tu as ta progression et que tu vois ton physique évolué je toucherai rien, ca te permet de rester propre a l’année.
Dans le cas ou tu stagne a la salle ou alors que tu es fatigué la tu pourrais augmenter tes calories alors
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Non je ne les compte pas vraiment je fais juste attention à ce que je mange , produit transformé, conservateur etc..
je mange à ma faim et je fais juste attention à mon cota protéique
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Tu verras que en commençant à compter tes kcal ( réfléchi aussi en terme de macro et pas que de kcal ) et les faire monter au fur et à mesure, il y aura une réel différence
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Tu fais quelle taille pour 59kg ? Sinon propre le physique bien joué ça
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1m70
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Merci 🙏
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je t’assure que si tu passes en surplus caloriques, tu vas prendre du poids mon pote.
Sinon si tu n’aimes pas spécialement compter les calories, rajoute une collation d’environ 300-500kcal dans tas journée sans changer ce que tu manges d’habitudes, et tu vois si le poids augmente de manière “douce”.
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