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Problème sur la presse a cuisse
Bonjour a tous, je m’appelle clement j’ai 16ans et j’ai commence la salle il y a 6mois .
J’ai un problème sur la presse a cuisse, je ne sais pas avoir une bonne amplitude (bien descendre ) sans décoller mes talons donc mon bas du dos décolle du siège.
Comment je peux me corriger sur ce mouvement, avoir une meilleur mobilité peut-être et quelle exo faire ?
Merci a tous
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17 réponses
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Alors commences à décoller les talons 😉
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C’est ce que je fais mais mon bas du dos décolle du siege est-ce que ce n’est pas trop dangereux ?
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Tu disais que lorsque tu décollais pss les talons, ton dos se décollais. Même lorsque tu décolles les talons tu as le problème ?
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Si je veux avoir une bonne amplitude je dois décoller mes talons mais si je les décolle mon bas du dos décolle du siege
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C’est quoi la press en question ? Quelle taille tu fais ? Vois êtes peut-être pas fait l’un pour l’autre.
Tu peux peut-être adapter l’assise en ajoutant des tapis entre le siège et le bas de ton dos.
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Il me semble c’est la presse matrix chez basic fit (45°) je fais 1m87 .
Quand tu parles de la presse assise c’est celle a 90°?
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Est ce que tu descends le siège au maximum ?
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J’ai pas parlé de press assise
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Si on parle de la même daube à 45deg et petit plateau, tu risques d’être trop grand pour en tirer quelque chose. Je te dirais de mettre ton énergie ailleurs
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A moins qu’il existe un autre modèle chez eux avec gros siège gros plateau et angles convenables
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Il me semble (en regardant la photo ) que c’est celle-la
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Ouep on parle de la même. Go trouver un autre exo ou accepter de travail sur une petite amplitude
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Tu me conseillerais quoi comme tres bonne exo oour les quads ?
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Ça dépend ce que t’as à disposition. Squat, front squat, squat smith …. si on parle de remplacer un mvt bilatéral.
Exemple séries courtes en squat libre et séries longues en Smith
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Salut Clément,
Je te recommande d’envisager d’investir dans des chaussures d’haltérophilie. Elles pourraient grandement contribuer à compenser ton manque de mobilité au niveau des chevilles. (et t’aider à ne pas décoller les talons pendant tes séries.)
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Ok jais regarder.
Merci
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Je vais
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