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Programmation séance Pull
Salut ! J’avais plusieurs questions concernant la dernière vidéo de Denis sur sa vidéo « comment construire une séance Pull » (à l’heure actuelle)
Je préfère demander ici car nous sommes pas limiter par le nombre de caractères, et je sais qu’ici il y a de très bonnes personnes qui donnent de très bon conseil !
– Je ne comprends pas bien les différents plan (sagittal/frontale)
– Il dit de limiter l’amplitude dans la partie basse du mouvement dans le Pattern 1. Cela veut donc dire de ne pas remonter trop haut sur l’excentrique ?
– Enfin, mes exo dos dans ma séance Pull sont :
• Tirage vertical prise neutre coude proche du corps
• Rowing haltère sur banc incliné (manque de machine)
• Tirage vertical prise pronation
• Tirage horizontal prise neutre, coude proche
(Et le reste on s’en fiche, c’est pas le sujet 😅)
Cela veut donc dire que le premier exercice est redondant si j’ai bien compris ?
Merci d’avance pour votre réponse !
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6 réponses
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Alors oui tu as un peu de redondance mais tout depend de tes objectifs encore une fois, la vidéo présente une séance pull « basique » qui peut convenir au plus grand nombre
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D’accord super merci ! Heureux d’apprendre que ce que je pensais était bien réel haha 😂
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Pour les plans cette image devrait t’aider à comprendre
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Donc, si j’ai bien compris, frontal c’est les mouvements de haut en bas, sagittal d’avant en arrière, horizontal de droite a gauche ? (J’espère que c’est bien ça)
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Et pour limiter l’amplitude, c’est bien cela tu as compris
J’en avais parlé dans un de mes vlogs il y plusieurs mois
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Ahh cool super ça ! On en apprends beaucoup et plutôt simplement avec toi dit donc 🤣 (merci infiniment)
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