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Programme avec un emploi du temps variable
En ce moment j’ai pas cours du coup je peu aller à la salle 5x par semaine.
Mais quand j’ai cours, mon edt change change chaque semaine du coup c’est impossible d’être régulier (genre avoir un programme fixe avec des temps de repos et tout) même si je peux aller à la salle 4-5x/semaine
Des reufs qui sont ou qui ont été dans le même cas que moi ? 🙂
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3 réponses
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Deja ete dans le meme cas, la priorite reste bien sur tes cours, ton boulot, tes projets en général mais tu peux adapter en fonction si tu peux t’entraîner 3x/semaine c’est déjà super, tu peux essaye d’optimiser ça, en misant + sur l’intensité que sur le volume ( moins de temps a la salle).
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Merci ! Oui j’avoue c’est assez intéressant d’y aller 3x par semaine. Vu que j’ai pas encore cours j’y vais 5x par semaine avec un ppl (tout le temps à l’échec hein). Du coup c’est opti de garder le même programme même si j’irai à la salle que 3x ? Sachant que si je fais ça j’aurai 4-5 séries/Gmusculaire/semaine
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+ d’intensite – de volume
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