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Programme d’entraînement
Bonjour je vous montre mon programme d’entraînement j’aimerais avoir des conseils sur celui ci si il y’a des modifications à apporter
Il ya pas les jambes c’est normal du à des ligaments croisés je taff les jambes au kine
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1 Réponse
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Salut mec je vais essayer de faire court, parce que y’a beaucoup de choses à dires. Fait moins de volume 🙏🏼 4 séries c’est vraiment trop. Fait plutôt 2 série voir 3. Honnêtement vire le DC barre et haltère et remplace par des machines convergentes, sauf si c’est tout ce que t’a fait disposition. Pareil pour le dos plutôt que du rowing bûcheron fait des bonnes machines si t’en a. En tout cas le plus important entraîne toi très dur et intense et suis un programme qui te plaît.
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