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Programme entraînement
Yoyoyo,
Je cherche pas forcément à avoir besoin d’aide sur mon programme d’entraînement, mais si vous des petites choses a rajoutez, n’hésitez pas :)!
Merci.
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1 Réponse
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Je dirais de probablement baisser le volume direct avant épaule, soit tu gardes ton militaire soit tes frontales à la Gouiffes je supposes 🙂 (sauf si retard avant épaule)
De remplacer / réduire le volume de ton JM Press pour des extensions triceps croisés / double cordes / unilatéral pour avoir le meilleur focus longue portion possible
De varier tes élévations latérales entre haltères et poulies
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