Protéine les jours de repos

[Pierrick Germain]

Salut, oui, il est important de maintenir un apport adéquat en protéines les jours de repos. Les protéines aident à la récupération musculaire et au développement même pendant les périodes de repos.

[MathisR]

Tout à fait. Si les jours de repos tu peux un peu économiser sur tes glucides, les protéines doivent toujours être en abondance. 2 à 3g de protéines par kg de poids de corps et c’est parti

[GrAx]

Je re ajoute un oui surtout parce que pendant les jours de repos t’as tes muscles qui se reconstruisent, ils ont besoin de ciment les gus donc faut manger ses protéines.

[NilsP]

Tes jours de repos sont des jours où tu reste dans la fenêtre anabolique de tes derniers entrainements si tu ne donne pas/peu de protéines à ton corps. Il ne pourra pas réparer les fibres abimées de ton entrainement et va fortement limité la « fabrication » de nouvelles fibres musculaires. Si tu veux donc optimisé ton développement musculaire il faut que ton corps est toujours des ressources pour construire ce muscle donc des protéines.