Quel est votre SBD ?

[Terlain1]

Du haut de mes 16 ans et bientôt 1 an en salle :

S : 120 Kg

B : 85 Kg

D : 100 Kg 😆

Gros point fort au bench mais au deadlift c’est pas du tout ça…

[Narcisse]

Même le squat est bon !

[Toxic]

PDC 84 kg

J’ai commencé il y a 7 mois la salle

Squat 150kg

Bench 90kg

Deadlift 170 kg tradi

[Narcisse]

Le squat est énorme, gg

[Toxic]

Merci mec on travaille pour héhe

[_Francium]

Je fais jamais de PR et initialement ces mouvements je les fais assez peu (j’y suis mis récemment) mais aux vues de mes perf en série je dirais 120/130 au DL, 80 au DC et 100 au squat 🤷‍♂️

[Narcisse]

C’est propre 💪

[RemyV]

Pour 1m79-70kg :

Squat : 115

Bench : 97,5

Deadlift j’en fais jamais mais la dernière fois c’était 130

[Narcisse]

Le bench est incroyable 💪

[Nulyvan]

Squat:210kg

Bench: 125kg(j’en fais pus c’est nul)

Terre: 240kg(semi sumo)

Terre:4 a 220kg (tradi)

[Narcisse]

Enorme les perfs 😯

[ant1m]

J’ai pas fais beaucoup de power mais j’ai eu une ptite période vers les 83kg PDC

Squat : 210kg

Bench : 140kg

Deadlift : 230kg

J’ai arrêté évidemment à cause de blessure du coup je fais du body

[Narcisse]

Des perfs aberrantes, énormes 😯

[fly444]

—

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 7 mois par  fly444.
• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 7 mois par  fly444.

[Tignone]

1 an d’hypertophie, mes meilleures perfs à 73kg pdc pour 1m81 :

S 140kg

B 100kg

D 175kg (à ça d’avoir le 4 plates après le 2 plates sur le bench et le 3 plates sur le squat, mais j’ai arrêté maintenant 😢)

[Narcisse]

Archi propre ça

[EvoFit-Boy]

6 mois de muscu, 1 mois SBD

75kg/173cm

100 kg squat

140 soulever de terre

70kg développe couché

310kg total

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 7 mois par  EvoFit-Boy.

[axel_lmn]

SBD a 395kg

squat 130kg

bench 100kg

deadlift 165kg

je fais 1m78 pour 78 kg

[FTT]

Jamais vraiment faitde force mais<div>

Bench a 140 pour un PDC de 97kg. Ce qui n’est pas fou mais jsuis content vu mes bras immenses et ma cage étroite.

Et SDT je me suis déchiré le semi tendineux lors d’une serie a 160kg donc autant dire que j’en ai jamais refait.

Et Squat, je suis naze, 3 fois les ligaments croisés + longs femurs, jai jamais forcé. Je prends tout dans les lombaires. Si jpasse 100kg cest bien. Donc je n’en fais pas.

C’etait l’instant cherchage d’excuse 😇

</div>

[Narcisse]

Le bench est énorme, force à toi pour les ligaments et tout 😭