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Quel inclinaison Legpress
Bonjour tout le monde !
La presse dans ma salle « Horizontal Ajustable LegPress » Panatta dispose de deux type d’inclinaison (photo),
Quelq’un pourrait me dire quel est la différence des deux ? Et quel serait la meilleure version pour les quadriceps (en + d’avoir les pied assez bas)
J’aimerais aussi savoir si pour augmenter un maximum ma flexion de genoux sur cette machine, il faut garder les pieds le plus en bas possible mais en gardant les talons sur la plateforme ou alors mes talons peuvent être en dehors de la plateforme ?
Merci beaucoup 😁
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6 réponses
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Le version « squat » peut potentiellement bias + les quad et moins les fessiers mais à voir, en soit il n’y a pas beaucoup de différence donc fais juste celle que tu préfères
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Okk merci beaucoup ! C’est la quel la version « Squat » ? 😅
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Pas de soucis, la deuxième
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D’accord avec Chriis, t’as une position (la 2e) où la flexion genoux va être augmentée donc biais quad. Souvent les gens sont limités par leur dorsi-flexion (cheville) mais si tu parles de mettre les pieds en bas du plateau, c’est peut être pas ton cas 🙂
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D’accord merci beaucoup ! Je voulais dire enfaite,est ce que c’est mieux d’avoir TOUT le pied le + en bas de la presse, ou les talons peuvent être en dehors de la presse ? (Donc encore+ bas et pousser avec la pointe de pied)
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Décoller les talons n’est pas un problème si t’es à l’aise comme ça
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