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Quelle inclinaison pour le DC incliné smith
Bonjour, en observant les story de Denis son inclinaison de banc me paraît plus élevé que la mienne, qu’elle est l’inclinaison optimal pour le DC incliné Smith ?
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3 réponses
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Hello, tout va dépendre du groupe musculaire que tu veux cibler en priorité, c’est cela qui va dicter principalement l’inclinaison de ton banc
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Salut, c’est un honneur d’avoir une réponse de ta part, est ce que tu pourrais me dire quelle est l’inclinaison optimale pour cible le haut de pec et surtout l’inclinaison que tu recommanderais,merci d’avance.
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Dit toi que plus tu inclines ton banc, plus tes épaules vont rentrer en jeu (même si pour un développé militaire on recommande de mettre 70 80 degré d’inclinaison pour éviter que les coudes partent derriere le buste en bas du mouvement) si tu veux favoriser le recrutement de tes fibres claviculaire (haut de pec) je te conseil une inclinaison entre 15 et 30 degré (prend en compte que je ne connais pas ton physique, mais ces inclinaisons sont les plus courantes pour de l’incliné)
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