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Quels compléments sont les plus utiles ?
Bonjour à tous ! Tout d’abord, je sais que les compléments ne sont pas obligatoires mais je souhaiterais aller gratter un peu plus loin que la créatine et la whey (je ne trouve d’ailleurs pas de grosse différence avec et sans ma consommation de créa mais c’est un autre sujet).
De votre expérience et de vos connaissances,, quels ont été les compléments qui ont fait le plus de différence dans vos séances mais aussi dans votre quotidien ? Par exemple, est-il plus intéressant pour un adepte de muscu de consommer du collagène de type 1, de type 2, du collagène marin, des acides aminés de collagène ?
Ou alors, avez vous des conseils de minéraux ou de vitamines qui vous ont fait vous sentir plus en formes dans la journée ? J’ai beau dormir 8 à 9h, j’ai toujours de gros coup de barre et suis constamment dans une brume de fatigue, je ne sais pas si ça peut être dû à un manque dans mon corps, ou alors si c’est parceque je mange toute la journée, et que mon système digestif est constamment en fonctionnement ?
Je me suis un peu éparpillé, mais si vous avez des conseils et retours d’expériences en tout genre sur des compléments, ça m’intéresse !!
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3 réponses
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en vrai c’est trop a individualiser pour te rep
mais je te dirais du magnésium, omega 3, vitamine c, glycine, melatonine, creatine -
Bonjour,
Comme indiqué, impossible de répondre.
En revanche, pour moi, dans le cas de mes séances, et pour mon endurance, c’est la maltodextrine qui a tout changé.
Des glucides (Sans sucres) rapides qui font des kcal mais aussi un gain d’énergie continue sans perte de force au fur et à mesure de la séance. -
Hello Victor,
Le meilleur complément c’est celui que tu n’arriveras pas à avoir via l’alimentation
Exemple : vitamines en déficit calorique / crème de riz en pdm pour la digestion / etc
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