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Question sur le temp de repos
Bonjour a tous ! Je me posais la question 🧐
On dit que prendre trop peu de temps de repos entre chaque série proche de l’échec n’est pas « optimal ». Ma question est donc : Que se passe-t-il si on prend TROP de temps de repos ? -
3 réponses
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Trop de temps de repos… C’est plutôt large, si tu fournis vraiment un effort hyper intense, trop de temps de repos c’est quoi? 5min? 10min? TNF (un coach américain) qui s’entraine vraiment intensément prend parfois 10min entre ses séries quand il fait son hack squat.
Après si tu prends plus de temps par rapport à l’effort fourni je pense que ça sert à rien, à part à perdre du temps et à se laisser distraire.
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J’ai peut être pas été assez clair 😅, je voulais dire par exemple, je suis près a refaire une série au bout de 3/4 min mais je décide d’en prendre 5/6, est ce que ca change quelque chose ? ou juste une perte de temps 😀
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Dans ce cas là je pense que c’est bien, autour des 5min tu laisses vraiment le temps à ton corps de refaire ses stocks d’énergie donc tu peux repartir plus chaud pour ta prochaine série.
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