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Raccourcir un muscle complètement ou l’étirer complètement ?
J’aimerais savoir si il est mieux de raccourcir au maximum un muscle sur un exo ou l’allonger au maximum ?
Exemple: leg curl assis en ayant le buste en avant ou leg curl normal ?
(Le leg curl en avant possède un meilleur stretch hors le leg curl normal raccourcit plus les ishios)
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
Jeanginoux.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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2 réponses
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Theoriquement vaut mieux étirer au maximum, après si ça créer des douleur (ex curl biceps) ou que c’est juste impossible (exemple tirage verticale, ta scapula va bougé avant que tu puisse étirer tes lats au max) bah arrête toi avant.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par SKY.
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Merci 🙏.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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