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Rack pull
yo yo yo, je voulais savoir vous pensez quoi du rack pull pour développer les trap.
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4 réponses
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Salut,
Le rack pull pour les traps me parait pas hyper opti car il repose sur un stress d’étirement, mais les trapèzes ne bénéficient pas de l’hypertrophie médié par l’étirement, par contre l’exo peut être intéressant pour les érecteurs du rachis. Pour recruter les trapèzes il faudrait idéalement un mouvement qui permet une rétraction de la scapula.
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yes, depuis, j’ai inclus un chest supported row dcp
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Hello, honnêtement de manière générale tous les mouvements de terre = mauvais pour le développement des traps
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Merci pour ta réponse !
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