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RDL aux haltères ou a la smith ?
J’ai dans ma prog une variant de RDL aux haltères le problème c’est que ma standardisation est pas bonne sur ce mouvement et avec la fatigue je descend plus bas sur la fin de ma série ce qui provoque quelques gênes.
Est ce que vous avez des astuces pour corriger celui ci ou est ce qu’il est préférable que je passe sur une variante a la smith machine.
merci de votre aide
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1 Réponse
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Travail ta technique pour garder la meme posture durant tout l’exercice. Ce que tu expérimente la c’est une des conséquences quand on travail en poids libre. Un manque de stabilité qui provoque alors le faite que l’on peut tricher au niveau de sa posture pour soliciter un muscle qui a plus de force pour gagner en force. Mais normalement si technique change il n’y a pas de problèmes donc même en fléchissant modérément plus les genoux sur le mouvement tu ne devrais pas avoir ce problème.
Donc je te conseil soit de revoir ta technique, soit de passer sur une variante avec plus de stabilité donc par exemple le leg curl assis.
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