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Remplacement exercice dos – 2
Bonjour, je profite d’être en vacances et loin de ma salle pour modifier ma prog. Mais je me pose des questions concernant des exos que j’hésite à rajouter (qui seront notés avec un 1 sur la photo), s’ils ciblent le même muscle ou la même portion du muscle que des exos que je fais déjà.
Pour commencer :
1• One arm lat-pulldown
2•Tirage vertical prise neutre
3• Tirage horizontal, unilatéral
Donc je voulais savoir, si le one arm lat-pulldown (1) pouvait remplacer l’un des deux autres exercices !
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4 réponses
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Bonjour,
Plus compliqué que pour les triceps étant donné la complexité des angles pour le dos.
Mais ton exercice 1 peut remplacer l’exercice 2 dans la mesure où l’angle s’en rapproche, d’autant plus qu’en unilatérale tu pourras chopper une meilleure amplitude en haut comme en bas.
Là où l’exercice 3 n’est pas sur le même angle.-
Merci pour tes réponses, je pense donc l’inclure en exercice qui prendra la place du tirage vertical classique !
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que cela change-t-il si on pratique un pull down one arm a la verticale de l’horizontale ? je n’ai pas d’exo que je pratique dans un angle horizontal cela est grave ?
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L’exercice 1 pourrait remplacer l’exercice 2 dans le sens où les angles sont à peu prêt similaire si tu devais en garder que 2 sur les 3 ça serait 1/2 et 3
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