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AccueilForums 0RIRMéthode d’entrainement & exerciceRép qui « ralentit » pas

  • Rép qui « ralentit » pas

    publié par raphael sur 9 novembre 2023 à 6h33

    Salut ! On dit que pour savoir si une série est 0rir/échec il faut que les dernières rép soit lente (sans le vouloir mentalement), mais moi j’ai un petit problème. Sur un exo (ex: Legcurl assis) j’arrive à ma dernière rép mais cette dernière est pas « lente » elle est juste un peu plus lente que la 1ere,

    J’aimerais bien avoir votre avis sur ce sujet 🙂

    Merci 🙂

    raphael a répondu il y a 1 année, 8 mois 4 Membres · 10 réponses
  • 10 réponses
  • Danny_G

    Membre
    9 novembre 2023 à 9h58

    Dépend des gens ça. Selon le type de fibres, le type d’effort….

    • raphael

      Membre
      9 novembre 2023 à 10h14

      D’accord, merci

  • Denis.Gallois

    Administrateur
    9 novembre 2023 à 16h52

    Si tu veux un avis plus poussé post ta série en video complète ici 😉

    • raphael

      Membre
      9 novembre 2023 à 17h36

      J’aimerais bien la posté mais j’y arrive pas 😅 comment on fait stp ?

      • Denis.Gallois

        Administrateur
        9 novembre 2023 à 18h18

        Il faut que tu l’héberges sur Youtube en non répertorié

        • raphael

          Membre
          9 novembre 2023 à 20h27

          Ah yes merci, c’est la seul vidéo que j’ai

          Voici le liens : https://youtube.com/shorts/6e3qGnNd5Hc?si=0Lu5GNaGvSNuvegY

          • FontN

            Membre
            9 novembre 2023 à 20h44

            Alors là mon copain si tu me dis que tu ralentis pas sur les dernières…je sais pas ce que tu veux de plus ahah

            • raphael

              Membre
              9 novembre 2023 à 20h55

              On vois mal avec l’angle de la vidéo mais c’est des demi voir quart de rep sur les dernières 😅

              • FontN

                Membre
                9 novembre 2023 à 20h58

                Si si on le voit bien mais tu vas améliorer ta technique avec le temps, et terminer une série avec des reps partielles c’est pas mauvais pour autant tqt 👍

                • raphael

                  Membre
                  9 novembre 2023 à 21h01

                  Ouai, faut vrmt que j’améliore ma technique sur ce mouvement, mais ce qui est chiant surtout c’est le manque de stabilité sur le LegCurl de chez panata

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