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repas de champion
je vous partage un de mes post workout du moment ( en pdm ) :
400g de PDT , 250G d’Hampe de boeuf , 35g de fromage râpée et du ketchup sans sucre
macro : 832kcal 68g de glucide , 57g de prot , 33g lipides
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5 réponses
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Miam un repas qui à l’air bien bon.
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Franchement ca regale en plus le volume est conséquent
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Ouais c’est sur en plus niveau qualité nutritive et macro t’es bien.
Manque peut-être des légumes mais bon après ça fait beaucoup à bouffer en 1 seul repas
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Bah ça dépend des mes post workout des fois mes glucides c’est pâtes ou riz donc j’en ai besoin de moins en quantité donc plus de place pour des légumes mais la dans ce cas je compenserais sur mes autres repas avec plus de légumes et moins de prot et de lipides par exemple
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Ouais t’as raison tfacon tant que tu maintiens un équilibre journalier c’est niquel
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