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Repas go muscu au taff quand tu a oublié ta gamelle chez toi
hello tout le monde,
Je suis au taff actuellement et j’ai oublié ma gamelle pour ce midi, des idée de nourriture
facile a manger et accessible en grande surface (hors produit déjà tout emballé/ transformé bien sur) ?
j’avais prévu 200g de patate douce, 120 g de poulet et 100g d’avocats.
je pensais prendre du thon en conserve mais concernant glucide /lipide je sais pas trop vers quoi je pourrais m’orienter 🤔
si vous avez des tips je suis preneur !
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6 réponses
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Thon en boite, sardine sans huile citron, conserve lentille, fruits, « émincé de poulet de poulet » père dodu, noix/amande en vrac, … les combinaisons sont infinies 😂
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mince j’ai oublié de précisé que je n’ai pas accès aux modes de cuisson, ça serait un repas type salade froide
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oui c’est que du froid, à conso tel quel quand tu l’achètes. c’est vraiment du dépannage de dernières minutes
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par ACO.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
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Pense au dessert aussi.
Petits suisses ou fromage blanc avec des fruits.
Sinon thon en boîte, salade, carré frais tomates cerises et wraps.
Tu te fais des wraps pas degueux
Et tu peux rajouter d’autres choses comme des noix, cacahuètes,…
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perso quand ca m’arrivais a la fac je me faisait ( j’etais en pdm) 1 baguette avec 6 tranche de blanc de poulet et je me faisait 2 sandwichs je me souviens plus exactement les macro mais ca battait de loins tous les truc tout fait en ratio kcal/proteine
tip : si tu peux prend le blanc de poulet au herbes ca donne plus de gout psk c’est un peu fade comme repas 😂
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finalement j’ai trouvé nu truc pas trop degueu niveau macro :
tomates cerises, conserve de maïs (285g), saumon fumé (132g) skyr (150g) et une banane
Le prix du saumon fumé pique le cul (8 balles) car j’ai voulu prendre un truc de bonne qualité ( production locale)
ça revient a 585 cals
G: 58
P : 48
L: 18
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