reps partielles

[Nath2100]

perso je les utilise très souvent et je suis convaincu quelles sont utiles (j’avoue ne pas avoir lu de réel étude à ce sujet).

Elles permettent de pousser encore plus loin de l’échec conventionnelle donc en tt logique tu « endommage » encore plus les fibres.
Ca permets aussi d’amplifier énormément l’intensité donc moins de séries nécessaire dans ta séance (pratique si tu n’as pas beaucoup de temps comme moi).

perso j’évite juste de les faires du des exos à charges libres pour éviter de me blesser

[Benjishiro]

Bonjour,

J’ai un avis différent là dessus que mon VDD.
Si je dois faire une partiel, c’est que je ne peux plus faire de complète, donc je suis en echec.
Hors je préfère travailler vers 1rir plutôt qu’à l’échec à chaque fois car le rapport fatigue accumulé/différence de gain est quand même assez négatif.
Pour un exo pourquoi pas, mais pas plus.

[Danny_G]

Tu peux le voir comme un outils d’intensification sur certaines périodes.<div>

Ça peut s’avérer utile aussi sur les mouvements où tu perds ton  »couloir » lors de l’exécution en amplitude complète avec un relais sur un point fort par exemple.

Et je rajouterai le cas de certaines blessures qui se ressentent au passage de certains angles articulaires.

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[Larcan2]

Si l’exo ne comporte pas de risque néglige pas les reps partielles

[Noodles]

J’ai cru lire que les répétitions partielles n’étaient pas toujours pertinentes. Cela dépendait des muscles et de leur rapport à la notion tension longueur. Je me souviens plus de l’étude sortie (un coach US en a parlé récemment) mais en gros si les pecs, les Quadriceps ou encore les ischios pouvaient être pertinentes pour des répétitions partielles ce n’était pas le cas pour d’autres groupes

Après ce ne sont que des souvenirs que j’ai pu lire.