Retard avant d’épaule

[rom1]

élévations frontale rien de mieux

[Scaloux]

merci, je vais les intégrer

[fly444]

les devs inclinés / militaires travaillent très bien l’avant d’épaules

[Scaloux]

ba je commence ma séance épaule tjrs par de la shoulder press pour le bosse,mais je n’arrive pas à bien les bossé

[Shexo]

Elevations frontale direct

[Scaloux]

merci je vais rajouter ça

[MathisR]

Tout ce qui te permet de soulever une charge lourde vers le haut comme du développé militaire.

Personnellement je préfère le faire à la smith car j’ai une bonne stabilité.

L’alternative aux haltères est aussi très bien !