Séparé sa séance dans la journée ?

[Poupou]

En vrai c’est faisable mais c’est relou car au final ca fait perdre du temps :

Tu refais le trajet, l’échauffement, possiblement la douche (on vous voit les joueurs lol), etc

[raphael]

D’accord merci 👌, c’était surtout pour voir si ça avait le même « impact » qu’une séance complète

[Lmblz]

Ça m’est déjà arrivé de le faire quand j’étais en manque de temps. J’aurais tendance à dire que c’est même plus optimale de split sa séance sur la journée pour avoir le temps de récupérer entre chacune. Sur un programme en général on regarde le nombre de set / muscle / semaine. Du moment que tu as le bon nombre à la fin de la semaine je ne vois pas pourquoi ça ne serait pas possible de split ta séance.

[Danny_G]

C’est théoriquement mieux