-
Sldl
C’est quoi la différence avec un sldl et un rdl parce que moi ce que je fais c’est juste un léger fléchissement des genoux en faisant glisser ma barre le long de mes jambes et en poussant les fesses en arrière mais je sais pas quel exo c’est (j’essaie de focus les ischios)
-
3 réponses
-
SLDL = Stiff Legs DeadLift, en francais, Soulever de Terre Jambe Tendu.
RDL = Romanian DeadLift, soit un SLDL avec une légère flexion de genou.
Le SLDL mettra légèrement plus l’accent sur les Ischio-Jamber que sur les Fessiers et inversement pour le RDL.
Donc si tu veux mettre l’accent sur tes Ischio jambier, fait un SLDL et non un RDL comme tu fais actuellement, mais honnêtement, la différence est minime entre les 2
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par Chriis.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
-
Merci de ta réponse je vais essayer ça alors 🙂
-
Si c’est un léger fléchissement c’est un SLDL t’inquiète pas
-
Connectez-vous pour répondre.