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Smoothie Onctueux ULTRA-Rapide !
Salut,
Avant je n’arrivais pas à manger le matin et je sais que beaucoup de go-muscu ont du mal à avaler quelque chose. Ou tout simplement ils n’ont pas beaucoup de temps avant d’embaucher.
Voici donc une recette Ultra-Rapide et surtout facile à ingérer :
– Flocons d’Avoine/Flocons d’Avoine en poudre
– Lait d’Amande
– Banane
– Beurre de cacahuète (optionnel)
– Whey (le goût de votre choix, perso Chocolat OU Vanille)
– Créatine (optionnel)Et là vous mixez le tout, aussi simple que ça !
Je ne donne pas les quantités car ça dépend de votre objectif (et donc des calories/macros journaliers que vous devez consommer)
Si j’ai un conseil à vous donner, mixez bien les flocons d’avoine sinon vous risquez de galérer à tout avaler.
Je prends personnellement la marque « Jordans » car c’est la seule que j’ai trouvée qui fait vraiment une farine fine une fois mixé (et qui donne donc un aspect smoothie onctueux).
N’hésitez pas à tester et me faire un retour !
PS : je n’ai rien inventé, mais c’est vraiment LA recette qui m’a réconcilié avec le petit dej.
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3 réponses
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est ce que le skyr est un bon moyen de remplacer la whey que l’on met dans le smoothie ?(je n’ai pas de whey et avec mes parents c’est un peu complexe de leur expliquer le principe d’une prise de masse)
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Oui bien sûr, j’avais déjà testé, pour le coup ce sera peut-être un peu plus crémeux 😉
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Je test sa bientot, merci !
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