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Snack sucré 350 kcal / 30g protéines
Je vous partage la recette d’un snack sucré que je mange presque tous les jours tellement c’est excellent !
Les macros : 350 kcal / 30g de protéines / 32g de glucides / 11g de lipides
Vous avez besoin de :
– une petite banane (80 à 100g)
– un oeuf
– 30g de whey
– 5g de farine (avoine ou banane pour ma part)
– de la levure chimique
– un carré de chocolat
– de la cannelle ou un arôme si vous voulez !
Dans un bol écrasez la banane, rajouter l’oeuf et mélangez.
Quand le mélange est homogène, rajouter la portion de whey, la farine et la levure puis mélangez.
Ajoutez de la cannelle ou un arôme si vous le souhaitez.
Mettez la préparation au micro-onde (environ 1min) et déposez les morceaux de chocolat dessus.
Si vous voulez un mélange un peu coulant à l’intérieur, surveillez la cuisson ! Je dépasse pas 1min sinon tout deviens moelleux comme un gâteau, mais c’est au goût de chacun :).
Bon appétit !
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13 réponses
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Ça a l’air vraiment bon et facile a faire, je l’essaierai dès que je peux, en plus ça fait un moment que je cherche un truc rapide dans ce genre
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Tu me diras ce que t’en pense 🙂
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C’est vraiment trop bon ahahah, ça fait deux jours de suite que je mange ça le matin et franchenent, dinguerie! Merci du conseil!
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Faut que je teste ça 🙂 Merci
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Avec plaisir !
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Testé ce matin et approuvé !
Merci
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Super ! Merci 🙂
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ptn merci, tu viens de changer ma life. J’en pouvais plus des recettes à base de fromage blanc , c’est un putain de banger.
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merci !! Ça fait plaisir
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Yes pourquoi pas ça donne grave envie
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mamaaa je teste ça dès que possible ça a l’air bien bon (et les critiques positives donnent envie)
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Yess tu me diras
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c’est testé et validé 👍
y a une manière de remplacer la levure ou l’enlever ?
j’aimerais bien faire ça plus souvent mais je me vois pas utiliser de la levure à chaque fois
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