-
Sommeil après le Legday
Salut tout le monde !
Je fait ce post actuellement en pleine insomnie et je vais vous expliquer mon problème.
Je remarque que souvent la nuit de mon Legday (donc j’ai fait mon Legday mercredi et c’est entre la nuit de mercredi/jeudi) j’ai du mal avec le sommeil, je me réveille à ~3h (comme quasi toutes mes nuits pour aller uriner) mais je galère a me rendormir ! Alors que d’habitude les autres jours aucun problème ! Ça me semble vraiment bizarre que ça arrive très souvent entre mercredi/jeudi.
Est ce que quelqu’un aurais une p’tite idée car j’en ai aucune…
-
9 réponses
-
Hello,
Est-ce que le problème n’est pas tout simplement dans ta tete ? Il se peut que cela ne sois pas lié à ta séance jambes mais que tu l’aies associé à cela.
-
Hello ! Ah oui c’est peut être possible 🤔
-
-
Hello !
Essaye peut-être de changer ta position d’endormissement ? Pour ma part j’ai une position spéciale pour récup: sur le flanc, en fœtus, avec un coussin pas trop fin entre les genoux. C’est la plus neutre que je connaisse 😉
-
Hello ! Je vais peut être voir pour changer de position merci beaucoup !
-
-
Salut ! est ce que tu utilise du pré-workout ?
Lorsque mes calories étaient basses je consommais de la caféine pour palier au manque d’énergie, <font color=”rgba(0, 0, 0, 0)” face=”inherit”>et lors des legdays j’en prenais en plus grande quantité et j’en ai vu mon sommeil les soirs de l’entrainement jambe altérés.</font>
<font color=”rgba(0, 0, 0, 0)” face=”inherit”>Tes habitudes lors des jours des jambes diffèrent elles du reste de ta semaine ? Si la réponse est non, c’est </font>peut-être<font color=”rgba(0, 0, 0, 0)” face=”inherit”> un effet placébo comme le </font>suppose<font color=”rgba(0, 0, 0, 0)” face=”inherit”> Denis.</font>
-
Salut ! Nan j’utilise pas de pré-workout apart un café/une Monster, vers 14h avant mon training. Effectivement je pense que l’hypothèse la plus probable soit celle qu’à dit Denis
-
-
Et pourquoi pas régler directement le fait que tu te réveilles quasiment tous les jours à 3h pour uriner ?
-
J’avoue j’aimerais bien régler ce problème
-
J’ai la sensation tout comme toi de moins bien dormir apres un legday, j’avais pensé que c’etait le fait de s’endormir avec les “jambes lourdes”.
-
-
Connectez-vous pour répondre.