Split ou ppl

[Jeanginoux]

Les 2 sont tout aussi bien. Le choix doit principalement se faire en fonction de ce qui est le mieux pour ton adhérence.

[Jgg]

Salut

Le seul inconvénient est peut être le nombre de séance par semaine suivant quand tu peux t’entrainer ton niveau de récup.

Le principal est de faire un programme au quel tu adhères à 100% c’est le plus optimal pour la prise de muscle.

JGG

[Noodles]

J’aurais tendance à privilégier le split, hormis si tu es débutant (et encore). Maintenant, comme cela a été dit, la priorité des priorités avant de dire ce qui est le mieux, c’est le programme ou tu adhères le mieux. Il y a des gens qui vomissent l’un ou l’autre et auquel cas il vaut mieux un format qui te convient et que chercher « le meilleur » mais qui te gavera au bout de trois semaines.